关于糖尿病患者或但愿放胆血糖的东谈主群来说中小企業団体中央会，饮食贬责至关紧迫。选拔合适的食材不错匡助沉稳血糖水平，减少并发症风险。以下是降糖成果显耀的36种食品清单。 1. **燕麦**：富含β-葡聚糖，有助于减缓糖分采纳。 2. **藜麦**：高卵白、低升糖指数，得当替代精米。 3. **苦瓜**：含有多酚类物资，有助于诊治血糖。 4. **南瓜**：适量食用可补充膳食纤维，但需放胆量。 5. **豆类**（如黄豆、黑豆）：富含卵白质和膳食纤维，升糖慢。 6. **绿叶蔬菜**（如菠菜、羽